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triglerTriglicéridos

O que são?

Parte da gordura (lípidos) que fazem parte dos alimentos que ingere não é gasta de imediato pelo organismo. Assim sendo, o seu corpo armazena essa gordura (depois de transformada em ácidos gordos) sobre a forma de triglicéridos.
Estas moléculas têm um papel fundamental no organismo, pois disponibilizam a energia de que precisa no seu dia-a-dia, não sendo necessário estar sempre a ingerir alimentos.


Os triglicéridos são transportados no sangue, sendo por isso monitorizados neste. Admite-se que para valores superiores a 150 mg/dL possa existir um risco cardiovascular associado.

 

Como pode baixar o seu valor de triglicéridos?

A prática de exercício físico é benéfica pois vai fazer com que haja um dispêndio de energia.
Deve também baixar o seu consumo de alimentos calóricos, estando incluídos neste grupo os alimentos feitos com farinha branca (refinada) e as bebidas alcoólicas.

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