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omega 3A importância da alimentação- Ómega 3

Somos o que comemos.

A afirmação não é novidade, dando-se cada vez mais importância aos nutrientes na prevenção de determinadas doenças.

Atribuem-se vários benefícios aos ácidos gordos ómega 3, em especial ao EPA e DHA. De destacar a importância no desenvolvimento do cérebro humano, na prevenção de doenças neurodegenerativas e na proteção contra doenças cardiovasculares e patologias articulares.

Com o aumento do consumo destes ácidos gordos conseguem-se diminuir os níveis de triglicéridos nos sangue, controlar os níveis de colesterol LDL e aumentar o a concentração do HDL.

Como nem sempre se consegue a alimentação mais equilibrada existem actualmente vários suplementos ricos em EPA e DHA. Aconselhe-se com o seu farmacêutico para saber o mais adequado para si e para o seu estilo de vida!

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